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 Régime

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Psiko.
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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 17:33:37

Oui puis le chrononutrition c'est plus un mode de vie qu'un régime donc faut l' adopter tout le temps

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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 18:23:09

Oui, c'est vraiment un mode de vie, et c'est ce qui me fait un peu peur d'ailleurs.

J'en ai parlé avec Sarah (ma coloc' d'atelier), et elle m'a conseillé de faire plutôt la petite assiette. Elle a perdu quasiment 13kg depuis qu'elle l'a commencé en septembre dernier, donc c'est très encourageant. Et je pense que ça correspond mieux à notre style de vie.
L'idée est de manger dans une petite assiette, type assiette à dessert, pour diminuer la quantité de nourriture. Ce n'est pas contraignant: on peut manger de tout. Et on peut même se resservir si on veut. Il faut aussi ne pas apporter le plat sur la table, pour éviter d'être tenté.
Je vais faire ça pendant un mois, et on verra ce que ça donne Very Happy
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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 19:14:18

oui bonne idée la petite assiette! après moi j'mange en quantité, même si c'est des légumes, j'ai besoin de beaucoup pour me caler

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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 20:23:41

Et puis ça fait moins de vaisselle ^^

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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 20:38:15

Haha Gnon x)

Psiko: moi aussi j'ai besoin de beaucoup manger pour me caler, donc ça va pas être facile au début, mais je me dis qu'à terme, ça peut marcher malgré tout =)
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MessageSujet: Re: Régime   Mer 27 Aoû - 22:24:35

L'idée de la petite assiette c'est génial, la diét' de mon copain nous l'avait dit ça, et c'est vrai que plus ton assiette est grande et plus te te sert alors que tu as pas forcément aussi faim!
Dis nous comment tu te sens jour après jour Very Happy
Le début des régimes c'est le plus dure après l'estomac va s'habituer!

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MessageSujet: Re: Régime   Jeu 28 Aoû - 8:18:47

Je vous tiens au courant oui. Je sais que les premiers temps vont être difficiles un peu, mais ça va le faire Very Happy
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MessageSujet: Re: Régime   Jeu 28 Aoû - 23:38:48

Courage Dark ! On en avait parlé à notre cours de psycho environnementale du truc avec la petite assiette ^^ Ca m'étonne un peu de perdre 13 kg rien qu'avec ça mais bon c'est bien la preuve que ça a un effet ^^
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MessageSujet: Re: Régime   Lun 29 Sep - 22:01:08

Après trois semaines de petite assiette, voici un premier compte-rendu:
- ça se passe très bien, et moi qui avait besoin de beaucoup manger pour me caler, j'ai largement réduit mes portions
- je suis allée au restau la semaine dernière, et j'ai eu du mal à finir mon plat (sans entrée ni dessert) alors qu'avant, je mangeais le même plat facilement avec un dessert après
- j'ai perdu un premier kilo, donc c'est encourageant
- je m'y suis très bien habituée et je ne me sens aucunement frustrée. J'ai envie de me resservir, je me ressers et si j'ai envie de faire un gros goûter, je le fais aussi.

Bref, je suis ravie par ce nouveau régime et je vais vraiment le continuer. J'espère pouvoir perdre d'autres kilos aussi rapidement!
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MessageSujet: Re: Régime   Mar 30 Sep - 9:38:32

Je suis contente pour toi Dark. Ca doit te faire du bien de voir que tu perds sans te priver!

De mon côté je ne le fais plus trop... Mais le travail me coupe l'appétit :/

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MessageSujet: Re: Régime   Mar 30 Sep - 20:53:00

Tu as des pauses pour manger Vanilla?

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MessageSujet: Re: Régime   Mar 30 Sep - 21:49:14

Je bosse de 9h à 21h avec seulement une heure de pause mais le soir je mange quasiment plus.

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MessageSujet: Re: Régime   Mer 1 Oct - 9:09:16

Oh... J'espère que ça va s'arranger quand même T_T


En tous cas, oui, c'est vraiment agréable de voir que j'arrive (enfin) à perdre sans être frustrée parce que je peux pas bouffer tel ou tel truc. En ce moment, je fais mes goûter avec du nutella, donc c'est pour dire!
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MessageSujet: Re: Régime   Ven 3 Oct - 19:03:10

idem pas beaucoup d'appétit le soir en ce moment aussi!

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MessageSujet: Re: Régime   Dim 5 Oct - 18:54:39

Tant mieux pour toi Dark Wink

Le truc c'est que j'ai seulement une pause vers 13h-14h et pas de pause jusqu'à 21h donc pas le courage de me faire à manger en rentrant, je prends un sandwich pain de mie que je ne finis même pas... Mon boulot/collègues m'énervent donc...

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MessageSujet: Re: Régime   Dim 5 Oct - 21:11:40

oui je comprends le moral et la flemme influe souvent sur l'appétit, mais bon faut te nourrir quand même hein :/

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MessageSujet: Re: Régime   Dim 5 Oct - 21:13:19

Oui oui tkt Smile

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MessageSujet: Re: Régime   Lun 29 Fév - 15:42:44

J'ai réussi à perdre presque 6 kilos (: comme je le souhaitait.
Je dirai que je voudrais encore être à -3 ; mais c'est surtout une question de répartition (:
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MessageSujet: Re: Régime   Lun 29 Fév - 15:49:28

Bravoooo! banane

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MessageSujet: Re: Régime   Lun 29 Fév - 22:24:35

Oh c'est super ça, en combien de temps?

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MessageSujet: Re: Régime   Mar 1 Mar - 18:37:35

Wouh! La classe ça! Very Happy
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MessageSujet: Re: Régime   Mer 6 Avr - 13:06:34

Je sais pas, je dirai en 6 mois peut être (:
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MessageSujet: Re: Régime   Mer 6 Avr - 19:36:09

Quel est ton secret alors? Very Happy
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MessageSujet: Re: Régime   Jeu 7 Avr - 17:59:14

La drogue, enfin

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MessageSujet: Re: Régime   Ven 15 Avr - 23:03:47

+1 Gnon Very Happy

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